15 Abe GABONETAKO GEHIEGIKERIAK
Gabonak urbiltzen ari dira, egun hauek beti gorriz margotuak dauzkagu gure egutegian, bazkariz, afariz eta festaz beteriko egunak dira, baina, gure ohiko dietak beteko ez ditugun egun hauetan, gehiegikeriak sahiesteko jarraibide batzuk erabil ditzakegu:
- Festa egunez baliatu kirola egiteko:
Jai egunak eta deskantso uneak erabili kirol pixka bat egiteko. Pasira luzeak, korrika pixka bat, igeri egitea, gimnasiotik pasatzea… Kirola eginez gure organismoak kontsumitzen dituen kaloria kopurua handitzen dugu, gehiegikeria hauen aurka joateko bide eraginkorra da.
- Saia zaitez gehiegikeriak egunero ez egiten:
Denok egiten ditugun gehiegikeria hauek mugatu behar ditugu, egun “indartsuetan” pasatzea ohikoa da, baina oporretako beste egunetan gutxiago jaten saiatu behar gara, barazki karga handia sartu behar dugu, eta postreak eta gozoak sahiestu behar ditugu.
- Kantitateak gutxiagotu:
Janak antolatzen baldin badituzu, etzazu neurriz gaineko janari kantitatea erosi, jan elaboratuak egin itzazu, baina neurri egokiaz. Gonbidatua baldin bazara, ez da beharrezkoa den dena jatea, kalitatearen alde egin apostua kantitatearen aurrean.
- Zure denbora libreaz baliatu aparatologia kosmetikoa erabiltzeko:
LPG-a eta INDIBA oso baliagarriak izan daitezke garai honetan, beren propietateek gure neurriak ez handitzen lagun diezagukete, gehiegikerien ondorioak neurri batean gelditzeko.
Goza ezazu festez! Ez itzazu festak eta janari familiarrak sahiestu, zure oporrez baliatu deskantsatu eta zaintzeko.
No Comments